الجديد في عالم الصحة

 
 
طبيبك

المقادير • 4 حبات بطاطس مُتوسطة الحجم. • ربع كيلو غرام من لحم العجل بلا دهن. • كوب من البروكلي مفروم فرماً ناعما. • كأس من الماء. • كوب من جبنة شيدر المبشورة, قليلة الدسم. • نصف كوب من الكريمة الحامضة قليلة الدسم. • نصف ملعقة شاي من الملح. • ربع ملعقة شاي من الفلفل الطازج المطحون. • 3 حبات بصل أخضر مُقطّع إلى شرائح

في موسم الصيف، تكثر الرحلات البرية التي تستمتع فيها العائلة بقضاء أجمل

الأوقات مع بعضها، وهذه الرحلات لا تخلو من الوجبات الخفيفة فقد يتجه

البعض الى تناول الحلويات وغيرها لسهولة توفرها،

طبيبك

كل منا يبدأ يومه بشكل مختلف، فالبعض قد لا يكون لديه الرغبة في تناول الافطار بسبب عدم توفر الوقت لديه، أو أنه من الأشخاص الصعب ارضائهم كالأطفال مثلا أو بسبب وجود عوائق كالاستيقاض متأخرا  وغير ذلك، مما يمنعنا من تناول وجبة الافطار، ولحل هذه المشكلة، سنأتي ببعض الأمثلة عن وجبات صحية وفي نفس الوقت سهلة التحضير ولا تحتاج إلى جهد في إعدادها ومنها

إعداد وجبة عشاء صحية في نهاية يوم العمل ، ليس بالضرورة أن يكون عملاً شاقاً ، فيمكن إعداد وجبات الطعام بسهولة باستخدام مكونات طازجة و مفيدة، و اليك بعض هذه الضروريات لصنع وجبة صحية في حوالي 30 دقيقة .